אימוני HIRIT נמצאו כאפקטיביים ביותר להעלאת צפיפות העצם מבוא בריאות העצם היא מרכיב קריטי באיכות החיים, במיוחד בגילאים מבוגרים....

רגליים חזקות , הן דבר מאוד משמעותי וחשוב ככל שעולים עם הגיל. ואם נתמקד כרגע בנשים. אז לך זה עוד יותר חשוב כיוון שאת מאבדת מסת שריר החל...

אם את סובלת מאוסטיאופורוזיס, את בטח מכירה את ההמלצות הרגילות : לעשות הליכות, לעלות במדרגות, ללכת לפילאטיס ולהתעמלות בונה עצם וכמובן לקחת...