💕🏋️♀️ OSTEOLIFTING CHALLENGE | 10.3.26 | !יוצאות לדרך
ברוכות הבאות לקבוצה הרשמית של אתגר ה-osteolifting!
השלד שלך הוא הבסיס להכל,
וב-7 הימים הקרובים אנחנו הולכות לחזק אותו מבפנים החוצה.
האתגר הזה נבנה על סמך מחקרים עדכניים (2025)
שהוכיחו בדיוק איזה סוג של עומס העצם שלנו צריכה כדי להתחזק ולהתחדש.
אז מה מחכה לך באתגר?
שבעה 📅 ימים של תוכן ממוקד: בכל יום יעלה סרטון מוקלט עם תרגילי כוח ואימפקט (Impact) שנבחרו בקפידה כדי לייצר עומס מכני בונה עצם.
המדע 🏋️♀️שמאחורי התנועה: אנחנו ניישם את פרוטוקול הM3 - עבודה עם סטים מרובים , בתדירות של 3 אימונים בשבוע לשיפור צפיפות המינרלים בעצם (BMD).
אימון 💪לדוגמה: ביום ה7 יפתח הקורס - osteolifting workout שלושה חודשים של אימונים אוסטיאוגניים בליווי ובפיקוח מקצועי עם אימון זום לייב שבועי.
ביום השביעי נקיים את האימון הראשון - זה יהיה אימון ההיכרות שלאחריו תפתח ההרשמה לקורס.
הטבה 🎁 בלעדית: למשתתפות האתגר בלבד – קופון הנחה מיוחד לקורס המלא Osteolifting Workout!
למי האתגר מתאים? לכל מי שרוצה להשקיע בעתיד של הבריאות שלה,
לשפר את צפיפות העצם וללמוד איך להתאמן נכון, חזק ובטוח.
איך מתחילות?
הורידי את אפליקציית spaces - חפשי את "מועדון אימוני הכוח - אימוני כוח לנשים בדיגיטל" שם תמצאו את הקבוצה שלנו ב"קבוצות"
דאגי לזוג משקוליות וגומיית כושר עם עוגן לדלת.
והכי חשוב פני לרופא המשפחה לקבלת אישור רפואי לבצע פ'ג בכתב.
תזדקקי לו על מנת להמשיך באתגר ולהיכנס לאימון הזום לייב שלנו ביום ה -7.
אז בואי נבנה שלד חזק יותר יחד!
מחכה לך באתגר❤️ליסה