עדיין הולכת לפילאטיס ועושה הליכות לאוסטיאופורוזיס?
תני לי לנחש, אובחנת באוסטיאופורוזיס. את הולכת לפילאטיס, עושה הליכות, עשית שינוי תזונתי, התחלת לקחת תוספים. אבל שום דבר לא עוזר. האוסטיאופורוזיס ממשיך להחמיר ואת ממשיכה לפחד מהשברים.
זה לא בגלל הגיל שלך ולא בגלל הגנטיקה שלך ואפילו לא בגלל התזונה שלך.
זה בגלל שלא לימדו אותך מה באמת שומר על מסת עצם חזקה ומה באמת צריך לעשות כדי לבנות עצם.
הי, אני ליסה מייסדת הקורס ואני רוצה לך לספר איך באמת
מעלים צפיפות עצם:
התחילי לחזק את העצם
והפסיקי לפחד משברים!
האם ידעת שבעזרת אימוני כוח נכונים ומדוייקים ניתן לעשות רברס לאוסטיאופורוזיס?
האם ידעת שבאמצעות אימוני כוח מותאמים המתוכננים היטב אפשר להעלות חזרה את מסת העצם? ולהחזיר את מה שאבד? כן, זה אפשרי!
מחקרים רבים כמו מחקר הLIFTMOR או MEDEX-OP ועוד רבים הוכיחו שכאשר נתנו לנשים עם אוסטיאופורוזיס להתאמן בשיטת האימון HIRIT
(High-Intensity Resistance Impact Training)
הן הצליחות להעלות את צפיפות העצם שלהן ב1.9%, וזאת ללא תרופות וב8 חודשים בלבד.
בשביל להעלות את מסת העצם, את צריכה להתאמן על פי עקרונות האימון האוסטיאוגני, זה לא סתם קורס לחיזוק שרירי ליבה או לחיטוב.
זה קורס להצלת העצמות שלך
וזאת לא הגזמה!
הכירי את הקורס
Osteolifting Workout
קורס osteolifting workout הינו קורס אימוני כוח און ליין באורך של 12 שבועות. אשר פותח במיוחד לנשים עם אוסטיאופורוזיס, בליווי ומעקב אישי של מאמנת כושר מוסמכת.
הקורס מבוסס על מחקרים רבים אשר הוכיחו כי ניתן להעלות את מסת העצם אם מתאמנים על פי השיטה המדעית: שיטת האימון HIRIT.
קורס osteolifting workout עוקב אחר עקרונות האימון האוסטיאוגני ונותן דגש על האיזורים הרגישים כמו מפרקי צוואר הירך, חוליות עמוד השדרה ושורש כף היד. עשרות נשים סיימו את הקורס ומצליחות להתאמן בקביעות , להעלות חזרה את צפיפות העצם שלהן ולשמור עליה.
מה תקבלי בקורס?
12 שבועות עם 2 אימוני אפליקציה בשבוע אשר פותחו במיוחד לנשים עם אוסטיאופורוזיס . אימוני הקורס נבנו על בסיס מחקרי מוכח ומתמקדים באזורי הסיכון לאוסטיאופורוזיס. אימונים המותאמים לכל מקום שניתן לבצע בזמן שמתאים לך
אימוני כוח אוסטיאוגניים מותאמים למתחילות
המאמנת שלך זמינה לבדיקת טכניקה, מענה על שאלות והכוונה לאורך כל הדרך. היא תוודא שאת מבצעת את התרגילים בצורה נכונה ובטוחה, ותעקוב אחר ההתקדמות שלך בקורס. היא תדחוף ותעודד אותך להתמיד ולא לפרוש.
ליווי מקצועי של מאמנת מוסמכת
לאורך 12 שבועות תקבלי אימון שבועי 1 בזום LIVE בשעה קבועה עם כל הקבוצה. בכל מפגש נתרגל יחד טכניקות חדשות, נענה על השאלות שהתעוררו במהלך השבוע, ונחלוק הצלחות והתקדמות. המאמנת תעזור לך לתקן טכניקה במקום, ותוכלי לראות את ההדגמות וההסברים בלייב.
אימון קבוצתי LIVE -
ב ZOOM
למי מתאים הקורס?
הקורס הזה בשבילך אם:
-
את חוששת כל הזמן ונדמה לך שכל תזוזה יכולה לגרום לשבר.
-
הפחד שולט על החיים שלך ואת נמנעת מפעילויות שפעם אהבת.
-
את מרגישה לבד בהתמודדות והרופאים רק מציעים כדורים או אומרים "תעשי התעמלות".
-
אף אחד לא מסביר מה לעשות ואיך בדיוק לעשות זאת בבטחה עם אוסטיאופורוזיס.
-
את רוצה לחזור לחיות ומתגעגעת לתחושה של ביטחון עצמי.
-
רוצה לחזור לטיולים, לשחק עם הנכדים, לרקוד - בלי לפחד!
-
יש לך אוסטיאופורוזיס או אוסטיאופניה וקיבלת תוצאות בדיקת צפיפות עצם שהבהילו אותך ואת לא יודעת איך להתמודד.
הקורס מתאים במיוחד ל:
נשים בגיל 45 + עם אוסטיאופורוזיס או אוסטיאופניה
מי שפוחדת להתחיל אימוני כוח בגלל המצב הרפואי
מי שניסתה פעילויות אחרות אבל לא הרגישה שהן סייעו לה לצפיפות העצם
מי שרוצה הדרכה מקצועית ותמיכה קבוצתית
מי שמחפשת פתרון ארוך טווח טבעי ובריא עם בסיס מדעי מוכח
לקוחות ממליצות!
"בזכות הקורס ותכנית ההמשך העליתי את צפיפות העצם בעמוד השדרה! היה לי 3.7- ועכשיו אני ב2.8-. הכושר שלי השתפר מאוד. סבלתי מכאבים בגב התחתון שכבר חלפו ואני מרגישה חזקה יותר."
נורית מ.
תכנית osteolifting workout העלתה את צפיפות העצם שלי מ3.4- ל-2.1- בצוואר הירך, והיא עזרה לי מאוד לצאת מהחשש וחוסר הביטחון שהיו לי. התחזקתי מאוד ואני עדיין מתאמנת.
אמירה ל.
מה כולל הקורס?
3 אימונים אוסטיאוגניים בשבוע
2 אימונים באפליקציה + 1 אימון לייב בזום. האימונים באפליקציה:
זמינים 24/7 - את קובעת מתי.
מותאמים במיוחד לאוסטיאופורוזיס עם הסברים מפורטים לכל תרגיל.
התקדמות מדורגת ובטוחה.
ידע מעשי שנשאר איתך לתמיד
לא רק אימונים - כלים פרקטיים
איך לבנות שגרת אימונים בטוחה.
טיפים להתמדה בתכנית האימונים.
הבנה מעמיקה לגבי אימון אוסטיאוגני.
כלים איך להתאמן נכון ורכישת ארסנל תרגילים רחב
זמינות אימונים בכל מקום וזמן
גמישות מקסימלית.
מותאם לקצב החיים שלך.
אימונים של 45-50 דקות.
בחירת מועד האימונים מהאפליקציה מתי שנוח לך.
אפשרות לעשות את האימונים בבית או בכל מקום ללא צורך בציוד יקר או מסובך.
כניסה לקבוצת "מלכות הברזל"
קהילה תומכת של נשים כמוך.
לא עוד בדידות בהתמודדות!
קבוצת וואטסאפ פעילה ומעודדת נשים שמבינות בדיוק מה את עוברת.
שיתוף הצלחות, טיפים ותמיכה הדדית.
תחושה של שייכות וחוזק משותף.
אימון קבוצתי בזום לייב
האימון הקבוצתי בזום:
פעם בשבוע עם המאמנת.
תמיכה וחיזוק מהקבוצה.
תיקונים אישיים בזמן אמת.
אווירה מעודדת ומחזקת.
בדקי את התאמתך לקורס
לבדיקתך התאמתך לקורס osteolifting workout, אנא מלאי את השאלון המצורף.
במידה ולא נמצאת מתאימה לקורס על פי השאלון, מומלץ לערוך שיחת ייעוץ עם ליסה מנהלת הקורס. את מוזמנת לתאם שיחה בקישור הזה.
הצטרפות לקורס
osteolifting workout
520 ש"ח לחודש
340 ש"ח לחודש
3 חודשי אימון: נובמבר- דצמבר - ינואר 26'-25'
כניסה לקבוצת "מלכות הברזל" נוב' 25'
מעקב וליווי של מאמנת הכושר האישית
2 אימונים הזמינים לך באפליקציה
1 אימון שבועי קבוע בזום לייב עם מאמנת כושר
(ימי ב' ב18:00)
35% הנחה - 340 ש"ח במקום 520 ש"ח
תשלום חודש בחודשו למשך 3 חודשים
ביטול עסקה תוך 7 ימים ללא שטיקים וטריקים. כל הכסף מוחזר אליך.
לכל שאלה מוזמנת ליצור איתנו קשר
מוזמנת לבקר בקבוצת הפייסבוק, עמוד האינסטגרם וערוץ היוטיוב שלנו:
כל הזכויות שמורות לליסה קפלן
© מועדון אימוני כוח לנשים