.png)
למה להמשיך? החשיבות של
אימון מתמשך ועקבי לצפיפות העצם
סיימת את קורס ה- Osteolifting workout, עשית צעד ענק וחשוב מאין כמותו לבריאות העצמות שלך. למדת את עקרונות האימון האוסטיאוגני, הרגשת את הכוח חוזר לגופך, והבנת שאת יכולה לקחת את השליטה לידיים.
אבל מה עכשיו?
כדי לשמור על התוצאות המדהימות שהשגת, ואף להמשיך ולהשתפר, ההמשכיות היא המפתח. ללא אי מון קבוע ומאתגר, הגוף עלול לחזור אחורה וההשקעה שלך תרד לטמיון.
המועדון שלנו הוא בדיוק הפתרון שיבטיח לך המשך התקדמות, שמירה על המוטיבציה, וקהילה תומכת שתמיד תהיה שם בשבילך.
.png)
מהם הסייקלים? תכנית האימונים המתקדמת שלך
במועדון אנחנו עובדות בשיטת הסייקלים. כל סייקל הוא תכנית אימונים מובנית
המורכבת מ3 חודשים , כ 12 שבועות,
שנועדה לקחת אותך צעד אחד קדימה. בכל סייקל תפגשי:
תרגילים חדשים ומאתגרים:
כדי להמשיך ולגרות את העצם והשריר, אנחנו מגוונות כל הזמן.
העמסה הדרגתית לאורך זמן:
נלמד איך לשחק עם משקלים, מספר חזרות וזמני מנוחה כדי למקסם את התוצאות.
התמקדות בקבוצות שרירים ספציפיות:
בכל סייקל נשים דגש על אזורים אחרים בגוף, כדי לבנות גוף חזק ומאוזן.
העבודה בסייקלים מונעת שעמום, שומרת על עניין ומוטיבציה, ומאפשרת לך לראות התקדמות ברורה ומדידה מסייקל לסייקל. את תמיד תדעי לאן את הולכת ומה הצעד הבא שלך.
המיוחד בשיטת הסייקלים
Osteolifting Workout program
לא עוד אימונים מפוזרים: שיטת הסייקלים שעימה תבני מסת עצם ושריר בוודאות.
נמאס לך להתאמן בלי לראות התקדמות? שיטת הסייקלים שלנו היא תוכנית אימונים חכמה ומובנית שתוכננה במיוחד כדי שתראי תוצאות. התוכנית מחולקת למחזורים של 3 חודשים, ובכל מחזור אנחנו מתמקדות במטרה אחרת ומתקדמות יחד.
מסייקל לסייקל נעלה את הרמה ונתאתגר עם משקלים, תרגילים חדשים ומספר חזרות משתנה. הגוף שלך לא יפסיק להתחזק. השיטה מוכחת מדעית לבניית מסת שריר ועצם בצורה היעילה והבטוחה ביותר,
מה שחשוב לבריאות שלך היום ובעתיד.
מה תקבלי במועדון?
.png)
תכנית אימוני כוח מקצועי. מתוכננת בקפידה, אשר נבנתה במיוחד לנשים עם אןסטיאופורוזיס. במטרה להעלות מסת שריר ועצם. בצורה יעילה וודאית.
במועדון מחכה לך שיטת הסייקלים עימה
תמיד תתקדמי ותתחזקי.
אימוני כוח אוסטיאוגניים מאתגרים
.png)
בכל שלב בתהליך תלווה אותך מאמנת הקבוצה, אשר עוקבת אחרי האימונים שלך, עונה לשאלות, עושה איתך ניתוח טכניקה.
את אף פעם לא לבד.
והיא תמיד מלווה אותך
ליווי מקצועי של מאמנת מוסמכת
.png)
את מצטרפת לקהילת נשים מגובשת ומעצימה בקבוצה סגורה. זה המקום הבטוח שלך לשאול, לשתף ולקבל השראה.
קהילה תומכת -
הצטרפות למועדון
לקוחות ממליצות!
"בזכות הקורס ותכנית ההמשך העליתי את צפיפות העצם בעמוד השדרה! היה לי 3.7- ועכשיו אני ב2.8-. הכושר שלי השתפר מאוד. סבלתי מכאבים בגב התחתון שכבר חלפו ואני מרגישה חזקה יותר."
נורית מ.
תכנית osteolifting workout העלתה את צפיפות העצם שלי מ3.4- ל-2.1- בצוואר הירך, והיא עזרה לי מאוד לצאת מהחשש וחוסר הביטחון שהיו לי. התחזקתי מאוד ואני עדיין מתאמנת.
אמירה ל.
לכל שאלה מוזמנת ליצור איתנו קשר
מוזמנת לבקר בקבוצת הפייסבוק, עמוד האינסטגרם וערוץ היוטיוב שלנו:
כל הזכויות שמורות לליסה קפלן
© מועדון אימוני כוח לנשים