אז לאחר כל ההכנות, ההרשמה, וההיכרות עם האפליקציה
(אני מעריכה את הסבלנות לאורך התהליך הזה)
מחר נפתחת המשימה הראשונה.
אני ממליצה כבר היום לוודא שיש לך גישה אליה
אפשר לפתוח , לקרוא ולראות מה יהיה מחר .
מכיוון שזה רק אתגר, לא מדובר באימונים מלאים (זה יש בשפע בתכנית )
אז במקביל לקבוצה שהיא המקום באפליקציה בו אנחנו מתכתבות ומשתפות .
המשימות נמצאות באפשרות האמצעית בתפריט המועדון : online program.
כשתלחצי על כפתור ה online program, תפתח לך תכנית של שבעה ימים לפי לוח השנה שלנו.
היום הראשון יהיה מחר.
כך זה נראה (מצרפת תמונה)
הי יקירה
אם את רואה את ההודעה הזו, את אלופה!
הצלחת להיכנס לקבוצה שלנו בתוך האפליקציה של המועדון 🎊💪
עכשיו את יכולה לראות את כל המשימות : ממש כאן בקישור
או בכפתור הזה:
ברוכות הבאות לקבוצה הרשמית של אתגר ה-osteolifting!
כידוע מסת השריר היא הבסיס לכל הבריאות שלנו ואיכות החיים ובייחוד היא משפיעה על צפיפות העצם
וב-7 הימים הקרובים אנחנו הולכות לחזק אותה כדי לבצע אימונים יעילים יותר לאוסטיאופורוזיס.
האתגר הזה נבנה על סמך מחקרים עדכניים (2025)
שהוכיחו בדיוק איזה סוג של עומס העצם שלנו צריכה כדי להתחזק ולהתחדש.
אז מה מחכה לך באתגר?
שבעה 📅 ימים של תוכן ממוקד: בכל יום יעלה סרטון מוקלט עם תרגילי כוח ואימפקט (Impact) שנבחרו בקפידה כדי לייצר עומס מכני בונה עצם.
המדע 🏋️♀️שמאחורי התנועה: אנחנו ניישם את 5 עקרונותהאימון האוסטיאוגני שנמצאו במחקר , כדי שתמיד תדעי איך לבצע אימון אוסטיאוגני אמיתי
תיקון 🎥 טכניקה : לאורך כל ימי האתגר , את תתבקשי לצלם את עצמך ולשלוח לי את התרגול שלך לשיפור הטכניקה, הפידבק הזה הוא אחד הכלים העוצמתיים שישפרו אותך בצורה דרסטית
ביום השביעי תיפתח הרשמה לשלב הראשון בתכנית אימוני הכוח osteolifting workout .
הטבה 🎁 בלעדית: למשתתפות האתגר בלבד – קופון הנחה מיוחד ללשלב הראשון בתכנית Osteolifting Workout!
למי האתגר מתאים? לכל מי שרוצה להשקיע בעתיד של הבריאות שלה,
לשפר את צפיפות העצם וללמוד איך להתאמן נכון, חזק ובטוח.
איך מתחילות?
לאחר כניסתך למרחב הדיגיטלי של הקבוצה ,בתוך האפליקציה.
תוכלי להשתתף בפאנל , לשתף ולהתעדכן בשיח שננהל
בנוסף לשיתוף הקבוצתי - בקישור לתכנית כאן תמצאי את כל המשימות היומיות שנעשה במשך 77 ימי האתגר.
והכי חשוב פני לך 15 דק' ביום במשך 7 ימי האתגר כדי שתוכלי לנצל את ההזדמנות הזו בצורה המייטבית.
אז בואי נבנה שלד חזק יותר יחד!
מחכה לך באתגר❤️ליסה
תודה רבה ליסה האלופה ובוקר טוב, האם הגעתי למקום הנכון? כאן יתקיים האתגר?