💕🏋️♀️ OSTEOLIFTING CHALLENGE | 10.3.26 | !יוצאות לדרך
ברוכות הבאות לקבוצה הרשמית של אתגר ה-osteolifting!
כידוע מסת השריר האי הבסיס לכל הבריאות שלנו ואיכות החיים ובייחוד היא משפיעה על צפיפות העצם
וב-7 הימים הקרובים אנחנו הולכות לחזק אותה כדי לבצע אימונים יעילים יותר לאוסטיאופורוזיס.
האתגר הזה נבנה על סמך מחקרים עדכניים (2025)
שהוכיחו בדיוק איזה סוג של עומס העצם שלנו צריכה כדי להתחזק ולהתחדש.
אז מה מחכה לך באתגר?
שבעה 📅 ימים של תוכן ממוקד: בכל יום יעלה סרטון מוקלט עם תרגילי כוח ואימפקט (Impact) שנבחרו בקפידה כדי לייצר עומס מכני בונה עצם.
המדע 🏋️♀️שמאחורי התנועה: אנחנו ניישם את 5 עקרונותהאימון האוסטיאוגני שנמצאו במחקר , כדי שתמיד תדעי איך לבצע אימון אוסטיאוגני אמיתי
תיקון 🎥 טכניקה : לאורך כל ימי האתגר , את תתבקשי לצלם את עצמך ולשלוח לי את התרגול שלך לשיפור הטכניקה, הפידבק הזה הוא אחד הכלים העוצמתיים שישפרו אותך בצורה דרסטית
ביום השביעי תיפתח הרשמה לשלב הראשון בתכנית אימוני הכוח osteolifting workout .
הטבה 🎁 בלעדית: למשתתפות האתגר בלבד – קופון הנחה מיוחד ללשלב הראשון בתכנית Osteolifting Workout!
למי האתגר מתאים? לכל מי שרוצה להשקיע בעתיד של הבריאות שלה,
לשפר את צפיפות העצם וללמוד איך להתאמן נכון, חזק ובטוח.
איך מתחילות?
הורידי את אפליקציית spaces - חפשי את "מועדון אימוני הכוח - אימוני כוח לנשים בדיגיטל" שם תמצאו את הקבוצה שלנו ב"קבוצות"
דאגי לזוג משקוליות וגומיית כושר עם עוגן לדלת.
והכי חשוב פני לך 15 דק' ביום במשך 7 ימי האתגר כדישתוכלי לנצל את ההזדמנות הזו בצורה המייטבית.
אז בואי נבנה שלד חזק יותר יחד!
מחכה לך באתגר❤️ליסה
כאן נמצאת התכנית לאתגר,המשימות,התכנים והתרגילים. לחצי על הכפתור הסגול וקבלי גישה למשימות היומיות